MODALIDADES
MUSCULAÇÃO
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.
A musculação é horário livre
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MUAY THAI
O muay thai movimenta o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados, principalmente a musculatura das coxas, ombros e peitoral, geralmente são perdidas em média 750 a 800 calorias em 90 minutos de atividade. O muay thai tonifica os glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação motora é ampliada. Além disso, o esporte desenvolve ou fortalece a autoconfiança e alivia o estress.
Horários das aulas
Manhã: Segunda, quarta e sexta das 09:00h às 10:30h
Tarde: Segunda, quarta e sexta das 17:00h às 18:30h
Noite: Segunda, quarta e sexta das 21:00h às 22:30h
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JUMP
Aula coreografada com duração de 1 hora onde os alunos permanecem em cima do trampolim executando coreografias com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa seqüência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo, o que dificilmente causa lesões, a aula também conta com ginástica localizada criando novos estímulos e resultados.
Horários das aulas
Manhã: Segunda, quarta e sexta-feira das 08:00 às 09:00h
Noite: Segunda, quarta e sexta-feira das 19:30h às 20:30h
CIRCUITO
As aulas de circuito são elaboradas numa das formas mais eficientes de ganhar condicionamento físico, resistência muscular, perda de peso e gordura. A aula consiste em alternar exercícios aeróbios e localizados de forma continua e sem descanso, com o objetivo de manter os batimentos cardíacos num nível de intensidade aeróbia e realizar exercícios localizados.
Horário das aulas
Manhã: Terças e quintas-feiras às 08:00h
Noite: Terças e quinta-feiras às 19:00h
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PILATES SOLO E BOLA
Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados nos Solo ou em equipamentos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. O Método ainda garante condicionamento físico e pode ser como uma alternativa fitness e até mesmo o emagrecimento e definição muscular.
Horário das aulas
Manhã: Segundas e quartas às 07:20h
Noite: Segundas e quartas 18:50h
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AULA DE ABDÔMEN
São 20 minutos de aula APENAS trabalhando o ABDÔMEN!! A aula de ABD foi criada e direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal. Ela foi elaborada para trabalhar a musculatura com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rapidamente.
Horário das aulas
Manhã: Segundas e quartas às 08:45h
Noite: Segundas e quartas 20:15h
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JIU- JITSU
O Jiu-jitsu é uma modalidade de luta que usa apenas o peso corporal para imobilizar seu adversário, sem que ele se machuque. Por isso, ela é considerada uma luta pacífica. VENHA CONFERIR!
Horário das aulas
TERÇAS E QUINTAS às 21:15h
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SERTANEJO
Aprenda a dançar e se divirta muito em nossas aulas. VENHA CONFERIR!
Horário das aulas
Noite: Terças feiras e Quintas Feiras às 20:00h
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STEP INICIANTE
O step é uma das modalidades mais procuradas nas academias. Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia.
Horário das aulas
Manhã: Terças e quintas-feiras às 07:20h
Noite: Terças e quintas-feiras às 18:20h
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PERNAS E GLÚTEOS
Aulas com duração de 15 minutos dedicada apenas para pernas e glúteos. Entre os objetivos do treino estão desenvolver as seguintes capacidades: força e resistência muscular. Outro benefício da aula é que ela serve para você, que está começando, adaptar-se à atividade física.
Horário das aulas
Manhã: Sextas feiras às 08:45h
Noite: Sextas feiras às 20:15h
